はじめまして！
はじめまして！
プライムビューティーラボ、スタッフの本田朗子（ほんだあきこ）です。
エステティシャン・セラピストとして、また、管理栄養士として皆様の健康と美しさを
引き出すお手伝いをさせていただいています。
私自身も1年前から加圧トレーニングの虜（とりこ）になり、なんと！！体脂肪
マイナス4%！！そして身体のさまざまな不調（肩こりや生理不順）が回復しました。
「食べる」という大好きなことを我慢せず、筋肉と体力をつけて効率よく脂肪燃焼させ、毎日を元気に過ごすことが、私の健康に対するモットーです。
最近は暖かくなってきましたが、花粉症の方はまだまだ辛いですよね。加圧は免疫力をアップさせるので、花粉症の症状を軽くするためにもおすすめのトレーニングです。さらに、食生活にも気をつけましょう。高タンパク・高カロリーのいわゆる欧米型の食生活から昔ながらのバランスのよい日本型の食生活に変える、朝食を抜かない、決まった時間に食事を摂る、外食を控え、毎日同じ物ばかりを食べないなどすることで、本来、体に備わっている機能が正常に働きはじめるようになります。そして体力や免疫力をつける野菜や大豆、玄米中心の食生活を心がけ、アレルギーになりにくい体質づくりを目指しましょう。
ただし、花粉症に良いといわれている食べ物でも、食物アレルギーを誘発する方もいますので、掛かりつけの医師の相談のもと摂るようにすることをおすすめします。カラダがいつもベストの状態でいることは、特に女性は難しいかもしれませんが、それでも毎日の生活習慣のちょっとした意識を変えることでカラダはベストに近づこうとしてくれます。いよいよ春本番！気分も一心して毎日元気に過ごしていきたいですね。
私ももちろん、今週も加圧トレーニング、頑張ります！
セラピスト、管理栄養士 本田朗子