先日〇〇歳を迎えたスタッフの本田です。
昨年１月より加圧を始めて１年半弱。 毎週はできないときもありましたが、それでもコンスタントに続けていると、体力も筋力も免疫力もついて、｢やっぱ加圧続けていて良かった～。これからもコンスタントに続けて行くぞ！｣と最近も思いはじめた頃。
先日、久々に実家に帰ると母に｢あんた、背が伸びたんじゃない？｣と言われました。私は｢まさか、この年で背が伸びるなんて有り得ないよ。ま、加圧やってるから姿勢が良くなったんじゃないの？｣と。
それでも普段は髪を切っても気付かない母が、｢いや、絶対！ぜーったい！！伸びてる。あんた、こんなに大きくなかったもん。｣と。
そういえば、少し前に広澤先生にも｢あきちゃん、身長伸びた？｣って言われた気が。
段々私も（もしや、ホントに伸びたかしら？）と思い始め、、、。
そしてそんなやりとりを聞いてた父親が、メジャーを用意して｢だったら、測ってみればいいじゃないか。｣と。
家族と旦那も総出で私の身長を測りました。より正確に測るために三角定規まで登場し、何度か測りました。
なぜ、何度も測ったか。 そうです！なんと高校生からずーーーーっと十数年１５４．５～１５４．８センチをうろうろし、どうしても１５５センチにも届かなかった私の身長が、なんとなんと！！！
１５６．５センチ以上にもなってたのですーーーーー！！！
あまりにびっくりして、何度も測りましたが、１５７センチ近くになりそうな１５６．５センチちょいでした。
すご過ぎます。いくら姿勢が良くなっても２センチも伸びないですよね。。。でもこの年で２センチ伸びるのはもっと信じられません。いやー、うれしくてうれしくて！！思わず書いてしまいました。
母親も１４５センチくらいしかないので、本気で｢加圧やろうかしら？｣と言ってました。
正常時の２９０倍も出る成長ホルモンが３０代の私の骨を伸ばしてくれたのかも？？と益々加圧トレーニングはやめられません。目指すは１５７センチです！！
意外にも、『夏は太る』という方が多い昨今、
『夏は汗もかくし、食欲も減って痩せる！』というイメージがあるのになぜ
太る人が多いのでしょうか？ 
それは、寒い季節の冬には体温を保持するためにエネルギーの消費が多くなりますが、
夏は外気と体温の差が少なくなるために冬ほど体内で熱を作り出す必要がないのです。
また、夏はどこでもエアコンが効いていて室内と外の温度差が大きくなるために、
自律神経が乱れがちになります。 
その結果、エネルギー代謝が調節できなくなり、基礎代謝量の低下を招きやすくするのです。
また、食欲も減退し、暑いからといって、簡単に摂れる冷たい単品（例えばそうめんや冷や麦、アイスクリーム）などで食事を済ませ、代謝を助ける肝心なビタミンやミネラルが極端に不足しがちになることもあります。
さらに、汗をかくことによって、汗とともに体内からビタミン、ミネラルが失われてしまいます。
夏に痩せたいなら、まず食生活を見直し、スタミナをつけるタンパク質や適度の炭水化物と脂質、そして野菜や果物をたっぷり摂って、それでも不足しがちなビタミンやミネラルはサプリメントから補うのも良いでしょう。
さらに、なんといっても『筋肉を鍛える運動』も基礎代謝をアップします。
運動週間のある男性は３人に１人、女性では４人に１人と言われています。
夏は暑くて汗をかきたくないので、ついつい運動を避けてしまいますが、そのことこそが、筋肉量を低下させ、『夏太り』を招きやすくします。
そこで、涼しい室内で、しかも３０分という短時間で長時間運動する以上の筋肉負荷が得られる『加圧トレーニング』は今、最もおススメの運動です。
赤坂ではオフィスワークをされている方や忙しい方が多いので、お仕事帰りやお昼休みの３０分を使って、ちゃちゃっと短時間で、しかしものすごい効果的な筋肉トレーニングを求める方にとっては加圧トレーニングはもってこいです。 
まだまだ暑い夏を元気に、そして美味しいものが増える秋に遠慮なく食べれる楽しみのために、またブーツがすっきり履きこなせる冬に備えるためにも、今こそ『加圧トレーニング』です！
今日は、某大手エステティックサロンに行ってきました。揉み出し＆低周波＆光痩身というスーパーメニューで約2時間。滝の様な汗をかき、トリートメント前後で体重１kg、体脂肪２％減という素晴らしい結果！！どれだけむくんでいたのか・・・。エステティシャンに「筋肉量が多いので、（エステで）やればやるほど結果が出るんですね～」と言われ、加圧トレーニングの威力を改めて実感！
今、お手伝いしている吉祥寺の加圧トレーニング＆エステのスタジオでも、加圧トレーニングだけの人と、加圧トレーニングの後にエステを組み込んでいる人ではやっぱり結果が違う！！まさにボディメイキングをしていると言う実感があり、施術をしていても楽しくてお客様の体が自分の作品のように感じてしまう今日この頃です。
加圧トレーニングは筋肉量が増え、基礎代謝が上がりダイエットに最適！血行もよくなるので肩こり・冷え性・むくみも改善され、まさに万能トレーニングといえますが、鍛えた筋肉に柔軟性を与えて、きれいなボディラインを作るのはやはりエステティックの技しかありません！！せっかく加圧トレーニングをするのならエステと組み合わせることで2倍、3倍の相乗効果を期待できるのでぜひぜひ試していただきたいものです！
それにしても、最近ホントに冷えている女性が多い！自分もそうなのですが・・・。ボディトリートメントをしている時に、冷えが強く、皮膚の柔軟性が減退していて、触った感じでも組織全体が硬い人に、「お風呂にゆっくりつかってますか？」と質問すると決まって「シャワーだけで済ませていることが多い」と言う返事が返ってきます。バスタイムは1日の疲れとストレスをゆっくりと緩めていく貴重な時間。セルライトや組織の老化を促進させない為にも、一日一回体の芯から温めて自分の体をメンテナンスしてあげたいですね・・・。